Faut-il se méfier de la lumière bleue ?

On sait que la lumière bleue des écrans n’est pas recommandée le soir car elle empêche un endormissement serein. Mais cette lumière n’altère pas seulement le sommeil, elle est également nocive à la vue et abime la peau. Comment s’en protéger ? En 2020, les chiffres sont équivoques : 86 % des moins de 30…

Pourquoi je ne dors pas quand c’est pleine lune ?

Depuis des millénaires, la pleine lune a la réputation d’avoir un effet sur notre organisme. Plus d’accouchements dans les maternités, énervement, fatigue, voire dans l’imaginaire collectif transformation en loups-garous… Mais pourquoi la lune a-t-elle autant de « pouvoir » sur nos vies ? Quel est son effet réel, en dehors des croyances profondes qui nous affectent ?…

Pourquoi bâiller fait bâiller ?

Bâiller est un réflexe naturel essentiel. Chaque jour, cela nous arrive en moyenne une dizaine de fois, avec une fréquence plus élevée au réveil et le soir au coucher. Même les fœtus bâillent dans le ventre de leur mère, jusqu’à deux fois par heure ! Ceci aiderait leur cerveau à se développer, selon les scientifiques….

Pourquoi rêve-t-on ?

Dans une nuit, il y a quatre cycles de sommeils, comportant différentes phases et qui durent chacun entre 90 et 120 minutes : le sommeil léger (à l’endormissement), le sommeil lent, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Nous rêvons principalement pendant le sommeil paradoxal. Le rêve est encore peu connu par les scientifiques, mais…